15, Th2
2024
10 cách làm đẹp mỗi ngày không nên bỏ qua

Phái nữ chắc hẳn mơ ước thức dậy mỗi sáng với làn da rạng rỡ, mái tóc bồng bềnh và sức sống tràn đầy để luôn tự tin mỗi khi bước ra khỏi nhà đúng không? Và để hiện thực hóa điều đó, bạn cần biết đến 10 cách làm đẹp mỗi ngàydis2014.org cung cấp dưới đây nhé!

I. Uống nước đủ 

Bí kíp “siêu cấp” dưỡng ẩm từ trong chính là bạn cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể. Cứ ngỡ nước chỉ để giải khát, nhưng thực ra, đây là dược liệu miễn phí tuyệt vời cho làn da! Uống đủ nước mỗi ngày (khoảng 1,5-2 lít) giúp da căng mịn, thải độc, tăng cường trao đổi chất, khiến bạn rạng rỡ từ bên trong. Hãy đặt chai nước xinh xinh làm bạn đồng hành, nhấp từng ngụm để nuôi dưỡng vẻ đẹp cho cơ thể nhé.

Bí kíp “siêu cấp” dưỡng ẩm từ trong chính là bạn cần cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể

II. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ không chỉ để nghỉ ngơi, mà còn là “spa dưỡng nhan” kỳ diệu. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp cơ thể tái tạo, kích thích sản sinh collagen, xóa tan bọng mắt, mang lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ cho làn da. Cơ thể chúng ta sau một ngày làm việc và lao động hăng say cần phải được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Vậy thì còn chần chờ gì, hãy đi ngủ sớm, ôm ấp giấc nồng và đón chào vẻ đẹp bừng sáng mỗi sớm mai nhé. 

III. Ăn uống lành mạnh 

Thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe bên trong lẫn bên ngoài của bạn. Bữa ăn hằng ngày chính là nguồn dinh dưỡng nuôi dưỡng vẻ đẹp. Chọn thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, hạn chế đường, muối, chất béo xấu, bạn sẽ “nạp” thêm năng lượng, làn da thêm khỏe, tóc mượt mà, vóc dáng thon gọn, rạng rỡ từ sức khỏe trong ra ngoài.

IV. Rửa mặt đúng cách

Rửa mặt đúng cách chính là cách thức để phát huy vẻ đẹp tiềm ẩn bên trong mỗi cơ thể con người. Nguyên nhân là bởi rửa mặt không chỉ là làm sạch bụi bẩn, mà còn là bước khởi đầu quan trọng cho chu trình dưỡng da. Hãy rửa mặt nhẹ nhàng 2 lần/ngày với sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn, massage theo chiều kim đồng hồ để kích thích tuần hoàn máu, đánh thức vẻ đẹp rạng rỡ ẩn sâu.

Rửa mặt đúng cách chính là cách thức để phát huy vẻ đẹp tiềm ẩn bên trong mỗi cơ thể con người

V. Dưỡng ẩm da

 Làn da như một bông hoa, thiếu nước sẽ héo úa nên bạn cần quan tâm đến bước dưỡng ẩm cho là da một cách đầy đủ và đều đặn nhé. Dưỡng ẩm được ví như mưa xuân giúp nuôi dưỡng, giữ cho da mềm mại, căng mịn. Dùng kem dưỡng ẩm phù hợp sáng tối sẽ tạo “lớp màng bảo vệ”, ngăn ngừa lão hóa, cho bạn vẻ đẹp tươi trẻ bất chấp thời gian.

VI. Tẩy da chết 

Tẩy da chết 1-2 lần/tuần giúp loại bỏ tế bào sừng già cỗi, kích thích tái tạo da mới, cho làn da sáng mịn, đều màu. Mặt nạ tự nhiên như mật ong, chanh, yến mạch, hay sản phẩm tẩy da chết phù hợp sẽ là công cụ hữu hiệu giúp đánh bay sạm xỉn, cải thiện làn da bừng sáng. Bạn cần lưu ý chỉ nên tẩy tế bào chết với tần suất vừa phải nếu không sẽ khiến làn da của mình bị bào mòn đó nha.

Tẩy da chết 1-2 lần/tuần giúp loại bỏ tế bào sừng già cỗi, kích thích tái tạo da mới, cho làn da sáng mịn, đều màu

VI. Chăm sóc tóc 

Từ xưa, ông bà ta đã có câu “cái răng cái tóc là góc con người”. Chính vì thế mà khi nói đến cách làm đẹp mỗi ngày không thể nào bỏ qua bước chăm sóc tóc. Mái tóc bồng bềnh, mượt mà là điểm nhấn hoàn hảo cho vẻ đẹp. Dưỡng tóc thường xuyên với dầu dừa, bơ, sử dụng dầu gội và dầu xả phù hợp, tránh tác styling nhiệt, bạn sẽ sở hữu mái tóc óng ả, kiêu hãnh như nàng công chúa, tự tin tỏa sáng trong mọi ánh nhìn.

Chính vì thế mà khi nói đến cách làm đẹp mỗi ngày không thể nào bỏ qua bước chăm sóc tóc

VIII. Chăm sóc môi 

Đôi môi khô nứt, thâm xỉ sẽ “dìm hàng” nhan sắc dù bạn có trang điểm kỹ lưỡng đến đâu. Có thể nói, một nụ cười tỏa nắng sẽ giúp thu hút mọi ánh nhìn nên bạn cần phải quan tâm chăm sóc đôi môi làm sao để môi không bị nứt nẻ và luôn giữ được màu hồng hào đặc trưng. Dưỡng môi hằng ngày với son dưỡng có thành phần tự nhiên, đắp mặt nạ trị thâm môi từ củ dền, mật ong, bạn sẽ có đôi môi hồng hào, mềm mại, nụ cười như ánh nắng mùa xuân. 

IX. Chăm sóc cơ thể toàn diện 

Cơ thể khỏe mạnh, săn chắc là “chìa khóa” cho vẻ đẹp toàn diện. Hãy duy trì tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ có vóc dáng thon gọn, săn chắc, tự tin khoe dáng trong mọi trang phục. Chăm sóc cơ thể toàn diện là cách để bạn yêu bản thân và luôn thu hút được mọi ánh nhìn. Hãy luôn là chính mình, yêu thương bản thân, và sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, bạn sẽ luôn xinh đẹp, rạng rỡ, và hạnh phúc.

Chăm sóc cơ thể toàn diện là cách để bạn yêu bản thân và luôn thu hút được mọi ánh nhìn

X. Học cách trang điểm nhẹ nhàng

Trang điểm là “vũ khí” giúp bạn tỏa sáng mọi lúc mọi nơi dù cơ thể vẫn có nhiều thiếu sót và không thể nào theo đuổi nét đẹp hoàn hảo. Hãy trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên, phù hợp với khuôn mặt và phong cách thì bạn sẽ có diện mạo xinh đẹp, rạng rỡ, thu hút mọi ánh nhìn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng và ăn mặc gọn gàng và phù hợp trong từng hoàn cảnh nhất định sẽ giúp bạn chiếm được thiện cảm từ phía người ngồi đối diện, từ đó mở ra nhiều cơ hội thuận lợi hơn trong cuộc sống. 

Kết luận

Vẻ đẹp không chỉ là vẻ ngoài rạng rỡ mà còn là sức khỏe, sự tự tin, và niềm vui được tận hưởng trọn vẹn các phút giây trong cuộc sống. Hãy áp dụng 10 bí kíp “dễ xơi” trên đây để nuôi dưỡng vẻ đẹp từ bên trong ra ngoài, tỏa sáng mọi khoảnh khắc và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn, viên mãn. Mong là sau khi đọc bài viết này, bạn đã nắm được cho mình các thông tin hữu ích vào quá trình làm đẹp và chăm sóc bản thân nhé. 

                                                                                                                                                                      

8, Th12
2023
8 cách chế biến tôm thành các món ăn hấp dẫn 

Tôm là loại hải sản dễ ăn, giàu dinh dưỡng mà các chị em nội trợ có thể dễ dàng biến tấu thành nhiều công thức khác nhau. Vậy nên ở bài viết này, dis2014.org sẽ bật mí cho bạn 8 cách chế biến tôm để tạo nên những món ăn hấp dẫn, lạ miệng, đa dạng bữa ăn trong gia đình nhé. 

I. Tôm rim mặn ngọt

Tôm rim mặn ngọt chắc chắn là món ăn đã quá quen thuộc với nhiều bữa cơm gia đình Việt rồi. Cách chế biến món ăn không quá cầu kì với nhiều nguyên liệu đơn giản nên bạn nhớ lưu lại công thức để chế biến cho cả nhà nhé.

Tôm rim mặn ngọt chắc chắn là món ăn đã quá quen thuộc với nhiều bữa cơm gia đình Việt rồi

Phần tôm sau khi đem ướp với các loại gia vị như nước mắm, đường, tiêu, ớt và bột ngọt đem đi đảo đều với phần đường đã thắng sẵn trên bếp đến khi săn lại là đã có thể thưởng thức được rồi. Thành phẩm cho ra là đĩa tôm rim có màu cam gạch bát mắt, mùi thơm của hành lá rải lên cùng phần nước sốt kẹo lại cực kì đậm đà. Tôm rim nước mắm ăn kèm với cơm nóng trong những ngày đông lạnh giá thì quả thực là không có gì tuyệt vời hơn. 

II. Tôm chiên xù

Tôm chiên xù là món ăn không chỉ hấp dẫn với các bạn nhỏ mà rất nhiều người lớn cũng rất thích đó nha. Đây là món không quá xa lạ gì trong các mâm cỗ hay bàn tiệc ở những dịp quan trọng bởi màu sắc hấp dẫn và hương vị tuyệt vời của những con tôm. 

Tôm sau khi được sơ chế sạch sẽ đem đi lăn qua lớp bột và trứng rồi áo thêm lớp bột chiên xù ở bên ngoài vỏ là có thể đem đi chiên xù trong chảo dầu rồi. Thành phẩm đĩa tôm có phần vỏ mềm, bên trong ẩm, mềm, chắc thịt khiến người ăn không ngừng xuýt xoa. Để tăng thêm hương vị cho món ăn, bạn nhớ chấm thêm một ít tương ớt và tương cà nhé.

Tôm chiên xù là món ăn không chỉ hấp dẫn với các bạn nhỏ mà rất nhiều người lớn cũng rất thích đó nha.

III. Tôm nướng muối ớt 

Tôm nướng muối ớt là món ăn đã quá quen thuộc với các tín đồ đam mê ẩm thực đường phố rồi. Phần tôm sau khi nướng có màu cực kì hấp dẫn, thấm đẫm nước sốt nên có chút mặn ngọt, cay cay siêu đưa miệng. Bạn có thể nướng tôm trên bếp than, bếp điện hay lò nướng cũng được nhé. Tuy nhiên là trong quá trình nướng cần phải phết nước sốt đều đặn lên tôm và lật đều hai mặt. 

Bên cạnh đó, tôm rang muối cũng là món ăn được đưa vào thực đơn bữa cơm cho gia đình bởi nó mang hương vị đặc trưng mặn giòn đậm đà vô cùng. Thành phẩm cho ra là phần tôm thơm ngon, thấm đều vị, có màu đỏ đặc trưng ăn kèm kèm muối ớt chanh hoặc hỗn hợp tương ớt và sốt mayonnaise đều rất hợp. 

IV. Tôm hấp sả 

Nếu đã quá ngán với các món xào, nướng chiên nhiều dầu mỡ thì nhớ đổi gió thành món tôm hấp sản hấp dẫn này nhé. Thành phẩm cho ra là các con tôm có màu cam nhạt đặc trưng ăn kèm với sốt hải sản là bá cháy. 

Tôm hấp sả là món ăn được nhiều người ưa thích bởi cách chế biến không quá cầu kỳ. Trong quá trình hấp thì bạn cho vào nồi hấp một ít sả và gừng vừa để tạo mùi, lại khử bớt mùi tanh của hải sản. Khi ăn ta cảm nhận được vị ngọt, giòn của tôm thoang thoảng hương thơm cay cay của sả khiến không thể nào ngừng lại được.

Nếu đã quá ngán với các món xào, nướng chiên nhiều dầu mỡ thì nhớ đổi gió thành món tôm hấp sản hấp dẫn này nhé

V. Tôm hấp nước dừa

Bên cạnh tôm hấp sả, các chị em cũng có thể chế biến món tôm hấp nước dừa nổi tiếng này. Phần tôm sau khi hấp xong được trình bày đẹp mắt lên phần cùi dừa khiến mùi thơm như thoang thoảng trong khắp không gian. Tôm hấp nước dừa ăn kèm với muối tiêu chanh thì quả thực là tuyệt vời. 

Thay vì sử dụng phần nước thông thường để hấp tôm thì bạn hấp bằng nước dừa sẽ tạo nên độ ngọt của món ăn. Nước dừa có vị ngọt thanh, thơm béo nên khi cắn vào một miếng bạn sẽ không thể nào cưỡng lại được.

Phần tôm sau khi hấp xong được trình bày đẹp mắt lên phần cùi dừa khiến mùi thơm như thoang thoảng trong khắp không gian

VI. Salad tôm

Các chị em không chỉ quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng, sức khỏe cho cả nhà mà cũng để ý đến quá trình giảm cân, giữ dáng nên cần phải biết đến các công thức ăn eat clean. Cho nên salad tôm có thể là một món vừa ngon vừa đủ chất lại không lo béo mà phái nữ cần lưu lại công thức để thực hiện nhé. Khi ăn Salad tôm, cơ thể được nạp thêm nhiều chất xơ và các loại dưỡng chất có trong đa dạng nhiều loại thực phẩm, rau củ. Salad tôm là món ăn siêu cuốn mà lại đầy đủ dưỡng chất nên bạn nhớ bổ sung thường xuyên vào thực đơn ăn uống mỗi ngày nhé. 

VII. Tôm cuốn bánh tráng

Tiếp tục giới thiệu đến bạn món ăn eat clean khác chính là tôm cuốn bánh tráng. Đây là món ăn nhiều dinh dưỡng và được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó không chỉ vì đẹp mắt mà hương vị thì “miễn bàn”. 

Từng cuốn bánh tráng cuốn tôm đẹp mắt, hấp dẫn với thịt tôm ngọt thơm, rau sống xanh, cà rốt giòn ngọt ăn kèm với phần nước sốt đặc trưng tạo nên món ăn cực kì thanh đạm.

Tiếp tục giới thiệu đến bạn món ăn eat clean khác chính là tôm cuốn bánh tráng

VIII. Súp tôm 

Súp tôm là món ăn được rất nhiều bạn nhỏ ưa thích bởi hương vị ngọt thanh, mềm ẩm của các hạt gạo, hòa quyện với hạt bắp vàng óng ánh kết hợp thịt tôm đỏ. Không chỉ là món ăn đẹp mắt, hương thơm cuốn hút mà súp tôm cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả nữa đó.

Súp tôm cung cấp dinh dưỡng và năng lượng cho một ngày làm việc, học tập hiệu quả nữa đó

Tổng kết

Trên đây là bài viết tổng hợp thông tin về cách chế biến tôm thơm ngon, hấp dẫn mà các bà nội trợ không nên bỏ qua. Thực phẩm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe nên ngoài các vấn đề về dinh dưỡng, bạn cần phải đặc biệt quan tâm đến các vấn đề an toàn thực phẩm trong quá trình lựa chọn tôm đó nha. 

17, Th8
2023
Tảo biển có tác dụng gì với cơ thể?

Tảo biển được biết đến như một loại rong biển được nhiều người châu á sử dụng vào trong mỗi bữa ăn của mình. Ngoài màu sắc mà mùi vị vô cùng độc đáo thì tảo biển còn có rất nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng. Vậy ăn tảo biển có tác dụng gì với cơ thể? Cùng dis2014.org tìm câu trả lời qua bài viết dưới vậy nhé.

I. Tảo biển là gì?

Tảo biển có tên khoa học là Spiruline, là các loại loại rong biển rất phổ biến hiện nay. Đây chính là món quà quý giá mà mẹ thiên nhiên đã ban tặng đến với con người. 

Về môi trường sống, tảo biển có thể thể sống cả ở cùng nước mặn hoặc nước nợ… Trong thành phần của tảo biển có chứa thành phần đa dạng những loại vi chất như vitamin C, E, A1, K, B1, B2, B6 cùng với nhiều axit folic, axit niacin và cả axit pantothenic bên cạnh một số loại như canxi, phôtpho, magie, kẽm, sắt.

Tảo biển có giá trị dinh dưỡng lớn

II. Tảo biển có tác dụng gì

Với giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại, đây là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ rất nhiều đến cơ thể con người

1. Hỗ trợ tuyến giáp

Trong tảo biển có chứa Iodine và Tyrosine để giúp hỗ trợ khả năng hoạt động của tuyến giáp một cách hiệu quả. 

Đối với cơ thể con người, tuyến giáp đóng vai trò nhất định khi tiết ra hormone để giúp kiểm soát sự tăng trưởng, sản xuất năng lượng đồng thời sinh sản và hồi phục các tế bào bị tổn thương trong cơ thể bạn. Mà tuyến giáp lại dựa vào i-ốt để tạo ra hormone. Nếu không có đủ i-ốt, bạn không thể duy trì khỏe mạnh chức năng bên trong cơ thể, thậm chí là xuất hiện các triệu chứng về thay đổi cân nặng, bướu cổ theo thời gian.  

Chính bởi sự quan trọng của tuyến giáo nên tảo biển là thực phẩm hoàn hảo để hấp thụ một lượng i-ốt tập trung từ đại dương vô tận. Theo nghiên cứu thì tảo biển hấp thụ i-ốt đậm đặc từ đại dương, do đó một tấm rong biển khô có thể đáp ứng đến 11 – 1989% nhu cầu i-ốt hàng ngày của cơ thể người. 

2. Hỗ trợ thanh lọc cơ thể

Trong tảo biển có rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và E chống oxy hóa, có nhiều hợp chất thực vật có lợi, bao gồm cả flavonoid và carotenoid để bảo vệ các tế bào của cơ thể, chống lại tác hại của các gốc tự do. 

Thành phần quan trọng nhất đã được các nhà khoa học phân tích là fertile clement trong tảo biển. Đây là chất có tác dụng điều tiết máu lưu thông, loại bỏ các cặn bã có trong cơ thể, phòng chống vi trùng, virus, ngăn máu đóng cục… Đồng thời, các thành phần Alga alkane mannitol trong tảo biển còn giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột, sớm loại bỏ các chất cặn bã lưu lại trong ruột, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Tảo biển giúp thanh lọc cơ thể bởi hàm lượng chất xơ lớn

3. Hỗ trợ đường ruột, giảm cân hiệu quả

Tảo biển là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, thúc đẩy sức khỏe đường ruột phát triển khỏe mạnh. Được biết hàm lượng chất xơ có thể chiếm lên đến khoảng 25-75% trong tảo biển. Lượng chất xơ này cao hơn rất nhiều so với với hàm lượng chất xơ của hầu hết các loại trái cây và rau quả mà chúng ta thường xuyên sử dụng 

Chất xơ đóng vai trò quan trọng để chống lại quá trình tiêu hóa và được sử dụng làm nguồn thức ăn cho vi khuẩn trong ruột già của bạn, làm tăng sự phát triển của vi khuẩn đường ruột “tốt”.

Lượng calo trong tảo biển thấp và nó còn có chất fucoxanthin giúp đốt cháy lượng mỡ thừa. Với những giá trị dinh dưỡng to lớn như thế, nó sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế tình trạng thèm ăn của cơ thể. 

4. Giảm nguy cơ bị bệnh tim 

Bệnh tim là một trong những căn bệnh gây tử vong cao trên thế giới chịu ảnh hưởng bởi lượng cholesterol trong máu hay các hoạt động thừa cân.

Tảo biển có thể giúp giảm mức cholesterol trong máu của cơ thể. Tảo biển còn chứa carbohydrate fucans, có thể giúp hạn chế, ngăn máu đông, cải thiện nhanh chóng động mạch của vành tim, ngăn ngừa tắc mạch nghẽn khi lưu thông máu để hạn chế tình trạng tai biến

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường, một vấn đề sức khỏe lớn, xảy ra khi cơ thể bạn không thể cân bằng lượng đường trong máu theo thời gian. Tảo biển đã trở thành trọng tâm nghiên cứu cho những phương pháp mới để hỗ trợ những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Một nghiên cứu được thực hiện cho thấy rằng fucoxanthin có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu. Cho nên các bệnh nhân bị các căn bệnh như tiểu đường thường nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm từ tảo biển bởi công dụng tuyệt vời mà nó mang lại. 

Hơn nữa, một chất khác trong tảo biển có tên là alginate đã ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến ở động vật sau khi chúng được cho ăn một bữa ăn nhiều đường. Người ta cho rằng alginate có thể làm giảm sự hấp thụ đường vào máu.

6. Trị mụn

Tảo biển giúp hỗ trợ chăm sóc và làm đẹp gia hiệu quả

Tảo biển chính làkẻ thù đáng sợ của mụn. Chính bởi đặc tính cấu tạo từ 75% chất hữu cơ và còn lại là các khoáng chất nên vai trò của tảo biển trong việc làm đẹp là vô cùng lớn. Tảo biển có khả năng đào thải độc tố rất tốt để giúp làn da mịn màng, tươi sáng và đặc biệt đánh bay mụn trên gương mặt cho các chị em. Bên cạnh đó, tảo biển còn có tác dụng chống nấm, diệt khuẩn. Đây thực sự là công dụng hữu ích với quá trình chăm sóc sắc đẹp của nhiều chị em hiện đại. 

III. Tổng kết

Trên đây là những công dụng tuyệt vời mà tảo biển mang lại. Tảo biển là một thành phần ngày càng phổ biến trong các món ăn trên khắp thế giới, đồng thời cũng là nguyên liệu để điều chế ra các loại thuốc, thực phẩm dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng bạn cần lưu ý đến liều lượng, không nên lạm dụng mà sử dụng tảo biển một cách “vô tội vạ” nếu không sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng do dư thừa các dưỡng chất trong tảo biển.